- 쿠루쿠미
- 정석2018.05.25 23:3546 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1497kcal, 운동 124kcal)
- 음식
- 운동
1497/ 1767
124/ 294
성공
(100)
아침식사 : 289kcal (19.31%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 낙지젓갈 | 15kcal |
| 꼬막무침 | 11kcal |
| 두부된장찌개 | 116kcal |
오전 간식 : 279kcal (18.64%)
| 신타6 단백질보충제 | 102kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 61kcal |
| [샹달프] 무화과잼 | 36kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 263kcal (17.57%)
| [더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 | 114kcal |
| [상하치즈] 모짜렐라 피자치즈 | 58kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 61kcal |
| 하인즈 굿 아이올리 갈릭마요네즈 | 30kcal |
오후 간식 : 126kcal (8.42%)
| [서울우유] 나 100% | 65kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 61kcal |
저녁식사 : 227kcal (15.16%)
| 바나나 | 130kcal |
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 97kcal |
야식 : 313kcal (20.91%)
| 바나나 | 93kcal |
| [더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 | 114kcal |
| [상하치즈] 모짜렐라 피자치즈 | 58kcal |
| 모듬샐러드 | 48kcal |
운동 : 124kcal
| 런닝머신 달리기 | 85kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 18kcal |
| 바벨 스쿼트 | 11kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
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