- mmmmmyy
- 입문2018.05.27 18:5257 조회0 좋아요
Q.식단이랑 운동 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
약 4-5kg정도 빼고싶어서 다이어트 시작하는데요,
몸무게 자체는 얼마 안되지만, 곳곳에 군살들이 좀 많고 특히 하체비만이 좀 심해서요...
아침은 안먹은지 4년?정도 됐고 이주가끔 약을 복용해야 할 때만 먹어요.
그래서 그대로 아침을 안먹고, 점심은 학교 학식, 저녁은 샐러드에 발사믹드레싱 뿌려먹으려 하는데..
별로인가요?
사실 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요ㅠㅠ
그리고 운동은 밖에서 산책로뛰기/줄넘기 1시간하고, 집에서 하체 복부 팔뚝 근력운동 해주려 해요. 아직 정확히 뭔 운동을 할진 안정했어요.
조언좀 부탁드립니다...
몸무게 자체는 얼마 안되지만, 곳곳에 군살들이 좀 많고 특히 하체비만이 좀 심해서요...
아침은 안먹은지 4년?정도 됐고 이주가끔 약을 복용해야 할 때만 먹어요.
그래서 그대로 아침을 안먹고, 점심은 학교 학식, 저녁은 샐러드에 발사믹드레싱 뿌려먹으려 하는데..
별로인가요?
사실 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요ㅠㅠ
그리고 운동은 밖에서 산책로뛰기/줄넘기 1시간하고, 집에서 하체 복부 팔뚝 근력운동 해주려 해요. 아직 정확히 뭔 운동을 할진 안정했어요.
조언좀 부탁드립니다...
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