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gotong
정석
2018.05.28 13:34
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Q.
바나나 하루에 몇개드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하나에...당류가...19그램.....
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gotong
다짐을 등록 하세요!
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· 정체기인지 요즘먹는거에문제가있는지모르겠어요
· 시험기간엔 다이어트를 어떻게해야할까요?
· 5월달에 평일1300밑으로먹다가 이번달부터 1300넘겨서먹고있는데
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근육량은 적당한데 체지방이 많을경우 어떤운동이 좋은가요?
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birdtears
식단과 요요걱정
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제발!!!!!
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정석
명기의품격
05.28 13:39
운동강도 높은거하고 많이 힘들때 하나씩먹어요
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지존
1차컷팅끝남
05.28 13:42
하나도 안먹거나 하나 정도 먹습니다.
최근엔 다이어트 후반부라(뺄 체지방2키로정도 남음. 속도 더딘 상태.)
과일, 요거트 싹 끊고 운동직후는 식빵, 평상시 식사는 아침은 당적은무슬리or오트밀/점심.저녁은 밥으로 먹습니다.
많이 먹는 날 30 적게 먹는 날 5-7도 나옵니다.
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