- ggma
- 정석2018.05.28 22:2234 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 1384kcal, 운동 463kcal)
이제 먹을 걸 줄이고 운동만 빡세게 해야겠다
무슨 일이 있어도 삼시세끼 닭찌랑 샐러드만 먹기로 약속하기
무슨 일이 있어도 삼시세끼 닭찌랑 샐러드만 먹기로 약속하기
- 음식
- 운동
1384/ 1229
463/ 204
성공
(104)
아침식사 : 371kcal (26.81%)
| 소고기 메추리알 장조림 | 61kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오전 간식 : 414kcal (29.91%)
| 델리만쥬 | 222kcal |
| [폴바셋] 밀크 아이스크림 | 192kcal |
점심식사 : 192kcal (13.87%)
| 돈까스 | 142kcal |
| 칡냉면 | 50kcal |
오후 간식 : 113kcal (8.16%)
| [해태음료] 갈아만든배 | 48kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
저녁식사 : 294kcal (21.24%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
운동 : 463kcal
| V 크런치 | 24kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 18kcal |
| 플랭크 슬라이드 | 30kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 올터네이팅 런지 | 21kcal |
| 사이드런지 | 30kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 24kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 24kcal |
| 플리에 스쿼트 | 96kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 30kcal |
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