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  • 봉봉대퐁
  • 초보2018.05.29 00:40129 조회0 좋아요
Q.단백질 부족
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질이 부족한데 어떤걸로 채우는게 가장 좋나요ㅠㅠㅠ??

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  • 봉봉대퐁
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 명기의품격
  • 05.29 09:19
  • 프로틴 드세요
    음식만으로 담백질챙기는게 힘들고 음식으로 챙기면 지방도 많이섭취할수박에 없어요
    고기는 비싸기도하구요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.29 08:27
  • 닭가슴살 홍두깨살 우둔살 정도가 제일 낫고
    계란 생선(연어,고등어 등) 낫또 정도 있겠는데

    닭가나 홍두깨 우둔 이외의 식품으로
    단백질 챙기실때는
    특히 식물성 단백질들은 함량이 적어서 좀 많이 드셔야되고
    탄수나 지방도 의외로 많이 껴있어서 양조절 잘하시고 한끼 정도에만 활용 하시는게 좋습니다
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다신
  • 달콤한기억
  • 05.29 06:21
  • 계란,두부,병아리콩,오징어,새우좋습니당ㅎ
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다신
  • 미래식량
  • 05.29 05:55
  • 작년9월 35키로 뺀 유지어터입니다. 닭가슴살 추천합니다.
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정석
  • 현진아가씨
  • 05.29 01:52
  • 달걀 조아요
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