실패한날은 약속있는날이었네요 주륵
요즘은 1000칼로리 전후로 먹어주고있어요!

아침 : 단호박우유 or 두부바나나셰이크
점심 : 일반식 조금 덜먹기
저녁 : 프로틴쉬폰 + 그릭요거트

이렇게 먹고있고 운동은 사진처럼 30일 스쿼트 챌린지 열흘 했네요!

살이 너무 더디게빠지는데ㅠㅠ 근육이 늘고있다고 생각해도 되겠죠? 예전에 피티 받을때 느꼈던것처럼 처음엔 허벅지 엄청 아프더니 지금은 백개 넘어도 첫날보다 안아픈걸 보면 좀 뿌듯하긴 하네요 허허 운동할때 땀도 꽤 많이 나더라구요 특히 플랭크ㅜㅜ

지금 다이어트 시작한지 한 보름됐고 1.5키로 감량했는데

이속도로 7월까지 5키로정도 더 감량하려면 식단을 더 쪼이는게 맞을까요?