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  • 김애플
  • 다신2018.05.30 22:421,140 조회4 좋아요
3일치 밀프렙+@

1번 3일치 점심하려고 만든
잡곡밥 120g
야채볶음 130g(애호박,당근,표고버섯,브로콜리)
베이컨 2장 20g
아스파라거스 20g
(회사사람덕에 하루만에 거덜남 ㅠㅠ)

2번 3일치 저녁
양상추 120g
어린잎&새싹 40g
대추방울토마토 70g
프렌치발사믹드레싱 10g

3번 다시만든 점심..
닭가슴살카레 200g
(가슴이콩닭, 애호박,당근,표고버섯,양파,브로콜리)
잡곡밥 120g(소분해서 냉동보관함)

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댓글리스트

다신
  • 김애플
  • 06.05 06:44
  • 거의다왔어 도전해보세요 해보니 별거아닙니다ㅎㅎ
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다신
  • 김애플
  • 06.05 06:44
  • Curly 아스파라거스 넘나 맛있죠 아삭아삭~~!!
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다신
  • 김애플
  • 06.05 06:43
  • 하이메나 계란이나 야채볶음같이 조리된경우엔 3일정도 냉장보관된다고 하더라구요. 4일이상 보관할경우엔 냉동보관한다는데 냉동보관하면 맛떨어질까봐 3일씩 만들어봤어요ㅎㅎ채소는 길면 일주일까지도 가능하데요
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다신
  • 김애플
  • 06.05 06:41
  • 공부다이어트 감사합니다^^사실 게을러서 밀프렙한답니다 ㅋㅋ
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입문
  • angel1004ho
  • 06.04 13:48
  • 우와 되게 뷰지런하세요!!
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정석
  • 거의다왔어
  • 06.04 08:50
  • 대박 건강하고 맛있어보여요 밀프렙 하고싶었는데 저도 도전해야겠어요!
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초보
  • 꾸꾸0314
  • 06.03 18:38
  • 우와 맛있어보여요 ㅎㅎㅎㅎ
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초보
  • Curly
  • 06.03 02:21
  • 아스파라거스 맛있어보여요 !
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초보
  • yuvelys2
  • 06.02 10:16
  • 너무 맛있어보여요! 저도 비슷하게 참고 해야겠어용!!
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초보
  • 하이메나
  • 06.01 22:58
  • 보관은 그냥 냉장고에 하시나요? 요즘같이 더운 날엔 상할것 같은데ㅠㅠ
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