view-top

  • 다이어트합시댜
  • 초보2018.06.02 14:38255 조회0 좋아요
Q.무리한 다이어트 식단//요요현상
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 중학교2학년인 여학생입니다! 중학교 1학년 겨울방학때 쯔음 몸무게가 70kg정도까지 나갔었고 약 두달?간 20kg정도를 감량했습니다..지금까지도 유지중이구요! 그런데 제가 유지를 한답시고 다이어트할때 포함 약 4~5개월동안 고구마,닭가슴살,계란,과일 이런 것들만 먹었었는데요..영양소가 불균형한 탓인지 머리도 빠지고ㅈ생리불순에 부작용이 너무 심하게 오더라구요.. 정신적으로도 많이 피폐해졌구요ㅠㅜ그래서 제대로 된 식단으로 고쳐서 식사를 진행해야지 하는데 또 이 과정에서 요요가 올까봐 너무 두렵습니다..다시 전으로 돌아가는건 아닌가 싶고 정말 어쩌면좋죠?ㅠㅠ 지금부터 다시 식단을 바꾸면 요요가 오긴하겠죠?ㅠㅠ
(추가적으로 지방량 근육량등을 적어봅니다// 지방 8kg 근육 21kg정도 됩니다! 기초대사량은 1200정도구요)
키160 몸무게 46~48됩니다

프사/닉네임 영역

  • 다이어트합시댜
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 다이어트합시댜
  • 06.02 20:15
  • 2키로찌우긔 감사합니다! 아직 중학생인데 건강이 매우 안좋아져서 이제부터라도 바로잡아야겠어요ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • /습관
  • 06.02 17:24
  • 원래 드시던 섭취칼로리에서 조금씩조금씩 늘려가면서 드시면 요요 안와요 한번에 훅 올리지 마시구요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동