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  • nicenice097
  • 정석2018.06.06 11:05162 조회0 좋아요
  • 1
Q.하루섭취칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년 가을에 제 기초대사량이 1300나왔었어요!
키는 167이고 현재 몸무게는 56~57정도 나가요.
운동은 아침에 수영 1시간씩 하고 밤에는 스트레칭이랑
엉덩이운동 복근운동 간단히 해주는 정도에요
하루에 몇 칼로리정도 섭취해야할까요?
목표몸무게는 51이에요!

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  • nicenice097
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다신
  • 달콤한기억
  • 06.06 11:42
  • 저는 166 49인데 하루 1500먹고 운동하는데도 꾸쥬히 빠지고있어요
    기초대사량에서 2,300칼 더드시고 운동하는게 제일 요요없이 다욧할수있는 정석방법이라네요ㅎㅎ
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