땀 않흘리셔도 되요. 그냥, 뒷짐 딱 지고 동네 한바퀴 도세요, 단 5분 이라두...아님, 집 청소를 하시거나. 또는 오래 미루어둔 정리 등등 어차피 몸을 써야하는 일들을 생각해내어 실행하세요. 무슨 일이든 당장 할 수 있는 작은 일부터 시작하세요. 그리고, 조금씩 늘려가는 겁니다. 습관은 본래 바꾸기 어렵습니다. 의지가 약해서가 아니에요. ^^ 작은 변화부터 만드세요. 다이어트는 갑자기 바꾸는 것이 아니라 조금씩 생활의 변화를 내는 것입니다.
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