다이어트

Q.계단오르기

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얼마전 미우새에서 김종국이 23층까지 계단 오르기하던데요
29층까지 5번을 매일하면 정말효과있겠지요?
계단오르기로 효과보신분 공유좀 부탁해요

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꼬장드나미
06.10 09:30
처음부터 많이는 힘드실것같구요 한번만 왕복해도 운동 엄청 될거에요 자세 흐트러짐없이 속도 일정히 호흡 유지하면서 꾹꾹 눌러서 운동하시면 효과 크게 보실거에요^^ 한번 왕복이 쉬워질때에 그때 두번 세번 이렇게 늘려주세요
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