- 흰스키니입을거야
- 정석2018.06.11 09:23224 조회0 좋아요
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Q.유산소성으로 웨이트를 하려고 하는데요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
족저근막염으로 인해 하루 한시간씩 하던 러닝을 포기하게 됐어요.
사이클은 원체 저랑 맞지 않아서 제쳐뒀구요.
그래서 대근육을 사용하는 웨이트(데드리프트나 스쿼트 등)을 저강도 고반복으로 하려고 하거든요.
이런 경우, 대략 몇 개 정도 하면 절대적인 칼로리 소모량으로만 따져서 한시간 러닝을 대체할 수 있을까요?
사이클은 원체 저랑 맞지 않아서 제쳐뒀구요.
그래서 대근육을 사용하는 웨이트(데드리프트나 스쿼트 등)을 저강도 고반복으로 하려고 하거든요.
이런 경우, 대략 몇 개 정도 하면 절대적인 칼로리 소모량으로만 따져서 한시간 러닝을 대체할 수 있을까요?
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