다이어트

Q.체지방량 감량 고민

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 근량 39kg 체지방23%인데 매일운동해도 체지방이 안빠지네요 (매일1시간반 근력운동) 근육이 커져서 몸만 부해지고 체지방좀 빼고싶은데 조언부탁드려요

참고로 식이조절은 따로 안하고 있습니다 현재

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seyopk
06.12 22:18
식이조절이랑 생활습관 개선이 가장 좋아요. 근데 식이조절은 다 바꾸기 보다는 저녁을 좀 바꾸면 좋더라구요! 저는 저녁에 닭가슴살샐러드나 닭가슴살+과일만 먹는데 효과 좋았어요!! 그리고 자기 3시간 전부터 금식하기, 규칙적으로 식사하기도 도움되더라구요
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