다이어트

폭식좀그만하자
정석2018.06.13 17:15165 조회0 좋아요

Q.유지해야되는데 요요올까 걱정입니다 ㅜ ㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

4개월동안 많으면 900칼로리 적으면 500칼로리만 먹고 운동해서 76.9에서 52.5로 감량했습니다 (50kg목표)
슬슬 유지해야할텐데 요요올까봐두렵네요
100프로 요요 오겠죠..?

안좋은방법으로 뺀거알지만 일반식으로도 돌아가야하는데
스트레스도 많이받고 불안해서 눈물흘린적도 많아요ㅜ ㅜ
절대 돌아가고싶지 않아요
치팅데이 할때도 먹고 체중이늘까봐 토하게되고
칼로리 낮은음식으로 배불리먹어도 배부르면 살찔까봐 토하게 되더라고요
토한다고 살빠지는거 아닌데도 하네요

정신적 문제인가요..?
요요안오게 할순없을까요 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ

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다신

지방덩어리컷
06.13 19:21
인바디 하시고 근육량과 체지방량 확인하세요 기초대사량만큼 드실수있게 조금씩 늘려가세요 그리고 무슨운동을 하셨는지 모르겠지만 근력운동 겸하시면서 유산소하시길 추천드려요 그리고 일반식으로 돌아가시면 1-2키로는 증가할수있어요 너무 스트레스받지마시고 당분간 체중계 멀리하세요 먹고 토하는거 버릇되면 무지 힘듭니다 우선 마음가짐부터 안정을 찾고 천천히 해요 다이어트는 오래보는겁니다
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