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  • 운동습관들이기
  • 초보2018.06.14 08:51106 조회0 좋아요
Q.저녁 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저녁을 사진처럼 먹었어요. 물 500ml랑 함께요. 삶은 계란은 안먹었고요. 이 저녁식단 괜찮나요? 음식을 제가 조절할 수 있는 상황이 아니고 떡볶이는 떡만 2개인가 3개 먹었어요.

+ 저녁 먹고 무게를 쟀더니 1kg나 늘어있네요. 원래 이런가요, 너무 과하게 먹은건가요?

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 앞뒤앞뒤
  • 06.14 13:38
  • 밥먹으면 체중 늘어나는게 당연한 거 아닌가요?? 차라리 떡볶이말구 삶은계란 드시지...
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다신
  • 방화동조피디
  • 06.14 09:09
  • 당근호박버섯 볶음 + 양상추 + 김치 + 계란후라이 + 고기(?) + 요거트 인가요?

    김치를 제외하고는 식단면에선 큰 문제가 없는데요... 계란의 경우엔 후라이보다 삶아 먹는게 칼로리가 훨씬 낮아요.

    김치는 비추 드리는게... 나트륨 덩어리거든요... 염분을 적게 섭취하셔야 다이어트가 조금이라도 쉬워 지실거에요... 저녁먹고 체중이 는건 음식무게+물무게 해서 신경 안쓰셔도 되는데, 염분을 과하게 섭취하면 이 염분이 그 체중을 붙들어 놓거든요... 내장비만도 유발하고... 소금기를 줄이세요!
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