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  • 리리리베
  • 입문2018.06.17 13:321,270 조회9 좋아요
닭가슴살숙주볶음


닭가슴살100g. 청양고추 1개. 숙주200g. 양파반개
굴소스1반티. 후추살짝. 깨소금살짝
구운계란1개. 저지방우유 100ml

기름없이 물살짝 두르고
닭가슴살이랑 청양고추랑 볶다가
숙주를 넣고 후추뿌리고 굴소스 티스푼으로 반티
3분정도 볶으면 숙주의 아삭함을 살릴수 있어용

다이어트 시작하면서 오전운동 끝나고 점심에
이렇게 해먹었어요 청양고추의 매운맛때문에
질리지 않더라구요ㅎ 런닝하다가 티비보는데
소지섭씨가 하신 레시피보고 오늘메뉴는 저거다 했는데
숙주가 다이어트의 신의 한수더라구요ㅎㅎ

4주만에 5키로 빠졌어요ㅎ

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입문
  • 뚜바수바
  • 07.03 17:47
  • 맛있겠어요!!
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입문
  • 탄탄해지자제이
  • 06.21 09:18
  • 저도 해봐야겠어요~닭가슴살 퍽퍽해서 먹을때마다 고민이었는데...좋은 레시피 감사해요~
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초보
  • 솜솜무미니
  • 06.20 10:39
  • 맛있겠어요~~ 숙주가 더해져 식감이 좋을거 같아요 ^^
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정석
  • 일년고생
  • 06.19 16:30
  • 내일 도전
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초보
  • 깡이와오렌지
  • 06.19 11:42
  • 맛있겠어요💪🏻💪🏻
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다신
  • 린바디
  • 06.19 08:38
  • 굿 레시피~~ 만들어보고 싶네요 ^^
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초보
  • cocochowon
  • 06.18 23:12
  • 우왓!!저도 해봐야겠어요!!
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 06.18 22:58
  • 오. 저도 도전해봐야겠어요. 좋은 팁 감사드려요.^^♡
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초보
  • 희망공감
  • 06.18 22:53
  • 저 숙주 정말 좋아하는데
    낼 꼭 해먹어 볼게요~^^
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