- 미나미나맘
- 초보2018.06.19 20:4914 조회0 좋아요
06월 19일 (음식 1115kcal, 운동 211kcal)
- 음식
- 운동
1115/ 2462
211/ 410
성공
(1148)
아침식사 : 270kcal (24.22%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 바나나 | 88kcal |
오전 간식 : 130kcal (11.66%)
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 316kcal (28.34%)
| 상추 | 9kcal |
| 닭찜 | 158kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
| 순두부찌개 | 64kcal |
오후 간식 : 251kcal (22.51%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
| [오뚜기] 포도쨈 | 25kcal |
| [커클랜드] 냉동딸기 | 8kcal |
| 사과 | 32kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
저녁식사 : 148kcal (13.27%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
운동 : 211kcal
| 래터럴 스탭 + 펄스 | 9kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 니업 | 18kcal |
| 니푸시업 | 6kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 120kcal |
| 마운틴클라이머 | 20kcal |
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