- 크루엘랴
- 지존2018.06.19 23:4936 조회0 좋아요
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06월 19일 (음식 636kcal, 운동 855kcal)
- 음식
- 운동
636/ 800
855/ 998
성공
(21)
아침식사 : 90kcal (14.15%)
아침먹는 습관이 들지 않아서 예전에 구매해놓은 단백질보충제를 마셨다. 이번 주 안으로 아침은 일반식으로 습관을 바꿨음 좋겠다.
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 녹차라테맛 | 90kcal |
점심식사 : 227kcal (35.69%)
| 양상추 | 11kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 34kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
저녁식사 : 319kcal (50.16%)
급 일정으로 인해 일행들과 5시쯤 먹게 된 이른 저녁.
칼로리가 높아 앞접시에 담아 적은 양을 먹었지만,
역시 2시간도 되지 않아 배가 고프다ㅜㅜ
귀가해서 방울토마토 몇개로 허기를 달래야지..
| 크림스파게티 | 182kcal |
| 파니니 | 63kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
운동 : 855kcal
오늘은 신랑찬스 써서 수월하게 사진찍음.
아 진짜 하체....ㅜㅜ
동작도 다 엉성하다ㅜ 특히 스쿼트는 진짜 못함..
제대로 된 자세가 되기 위해 연습해야겠다.
| 점핑잭 | 40kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 토우터치 | 60kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 이소라 다이어트1 | 231kcal |
| 빠르게걷기 | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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