다이어트

Q.몸무게가 자꾸늘어요 ㅠㅜ이거 왜그런거죠?

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요즘 거의 2주내내 계속 새벽에자고 새벽에 일어났더니 오늘 몸무게가 1.5~2키로 늘었어요ㅠㅜ
어제 짠것도 먹긴 했지만 물도많이 마셨는데..
식단도 다른건 별다른게 없이 수면만 2~5시간 사이에 잔것뿐인데..ㅠㅜ
원래 수면부족도 몸무게 이렇게 많이 느나요?

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장10
06.20 09:38
inse 그럼 평상시보다 조금 늘수도 있을거예요.. 오늘 칼로리조절이랑 운동도 쫌더 해주시면 빠질것 같은데요..! 아마 붓기? 식으로 살이 쪗다기보단 몸에서 짠 음식을 많이 먹으면 삼투압 작용에 의해 몸에 염분이 많이 쌓여 몸이 많이 붓게 되요. 붓기는 살로 변하지는 않고 짠 음식 먹는걸 최대한 줄이고 물을 많이 마시면 빠진다고 하네요.
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장10
06.20 09:34
inse 짠것도 많이먹고 물도 평소보다 많이 마셨나요? 아니면 오늘만 일시적으로 늘은거일수도 있어요. 오늘 식단조절 잘하시고 그러면 다시 돌아오실거예요. 특히나 짠음식 다이어트에 좋지 않잖아요ㅜ
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장10
06.20 07:30
수면부족.. 그럼요 당연히 영향 끼칩니다ㅜㅜ 그리고 특히 새벽에 주무시고 깨셨다 하셨는데 그만큼 몸도 충분한 휴식을 취하지 못하고 피로도 누적되고 아무래도 누적되는만큼 먹는것도 더 땡기게 될거예요... 규칙적이고 최소 6시간 정도의 수면시간을 가지시면 좋으실 것 같습니다!
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