다이어트

제발빼자용
입문2018.06.20 07:51104 조회0 좋아요

Q.배가 고프면 잠이 안오고..푹 자질 못해요

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나쁜 습관인줄 아는데...
밤에 배가 안부르면 잠이 안오네요...
5시 이후에 안먹으러 참다가도 자기 직전에 먹어요...왜냐면 자기전에 배가 고파서 잠이 안오고..속이 아리기 때문이네요...
적당히 바나나나 1개먹고 잘때도 있지만 푹 자질못해요...
배가 불려야 푹 잘 자는거 같아요...

이런 저 어쩌면 좋죠?

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댓글리스트

초보

포포포포퐆
06.20 11:49
취침 4시간전에만 마지막 식사 끝내시면되요 저녁드시는 시간을 조금 늦춰서 드셔요 너무 일찍드시면 나중에 자기전에 드셔서 더 안좋은거에요. 배가 불러야 잘 자는게아니라 저녁을 너무 일찍드셔서 취침시간까지의 공복텀이 길어서 푹 주무시질못하는것같다는 생각이 들어요!
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