첫째주는 7일동안 생수단식 하고
3-4키로 빠졌습니다

두번째 주부터는 하루 4-500칼로리 미만 식사
셋째주부터는 1000-1500칼로리 미만 으로
수시로 방울토마토
계란흰자
고구마 먹었구요
운동은 전혀 못했습니다
밥이나 술약속 부득이 하게 생기면
담날까지 아무것도 안먹다가
막었구요
하루 2-3리터씩 물 마셨구요

한달이후부터는 먹고 싶은거 먹되 공복 16-24시간 유지
(자는 시간포함)


키 164 에 72.8시작해서
저 사진은 62키로 때 구요
현재 58-9 입니당
계속 진행중 입니다 ㅠㅠ~~~

다신 들어와서
매일 몸무게 기록하고
다른분들 비포 에프터 보며 힘내고 있어요
55되면 운동 병행 할까 합니다