다이어트

view-top

Q.과일도 살 많이 찌나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼로리 보니까 바나나도 칼로리가 꽤 높던데
다이어트 쉐이크 먹고 배고파서 구운계란이랑 과일 먹었는데
쉐이크보다 칼로리가 몇배 높아서 놀랐어용ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

1차컷팅끝남
06.20 23:03
1. 당이 높음(단순당. 몸이 단순당 필요하면 필요한만큼 알아서 복합당 분해해다가 씁니다)
2. 복합탄수보다 에너지 사용순위에서 밀림(쓰고남은 단순당은 체지방 전환속도가 빠르고 빠르게 전환된 지방은 보통 내장지방의 원인이 됩니다)
3. 간에 글리코겐으로 저장은 되지만, 근육에 전달은 안됨. 삼시세끼 탄수를 과일로 꾸릴 경우 근손실 못피합니다.
근육량 늘었으면 이전에 근육이 어마무시하게 적었거나, 그냥 살빠져서 살밑에 깔려있던 근육 보이는게 다임
4. 다이어트 중 과일을 가장 안심하고 먹을수 있는 순간은 글리코겐이 고갈된 운동 직후 입니다. 이것도 강도 못뽑아서 글리코겐 못떨구면 무의미함.
답글쓰기

채택된 답변

공감 1

공감 0

공감 0

1차컷팅끝남
06.20 23:05
여기서 단순당이란 칼로리 등록시 당류로 표기되는 모든 것이며, 쉐이크나 음료 형태로 갈아먹을 수록 흡수율은 더 높습니다. 콜라등 음료 성분표에 있는 액상과당이 비타민 같은거 뺀 그냥 당 그 자체이며 살 잘 찌죠~
간혹 비타민을 먹는답시고 반박하시는데 비타민 드실꺼면 채소 많이 드시고 그래도 걱정되면 종합비타민 드시면 됩니다
답글쓰기

공감 1

공감 1

이전/다음페이지

view-top