view-top
어이구이런일이
입문
2016.01.27 14:26
254 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다이어트 계획 괜찮나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량은 1200정도 되고요
아침은 간단히 300칼로리 미만으로 먹고
간식으로 하루견과나 아메리카노 먹고
점심은 일반식으로 500칼로리에서 600칼로리 정도로 먹고
저녁은 샐러드랑 계란 닭가슴살같은 단백질 위주로 먹으려구요!
운동은 걷기 한시간 버피테스트 레그레이즈 런지 스트레칭 정도 해요
좀 더 먹은 날에는 줄넘기하거나 자전거 타려구요
삼주동안 2키로 정도 빼려고 하는데 괜찮을까요??
아 그리고 다이어트에 두유 괜찮나요??
프사/닉네임 영역
어이구이런일이
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
생리때 단백질 쉐이크
0
303
여리여리:D
다이어트 어떻게 해야되나요?
2
104
48.23
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동