다이어트

Q.아침 공복운동으로

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

그 유명한 티파니 허리운동 해도 될까요?? 이 운동도 유산소 운동인가요???

+ 그리구 다이어트 도중에 간식을 챙겨 드시던데 간식을 챙겨드시는 이유는 뭐죠..?! 무조건 간식을 챙겨 드시더라구요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

1차컷팅끝남
06.22 08:52
신진대사가 원활해야 운동시 칼로리소모가 오릅니다. 기초대사량과는 별개의 문제로 다이어트로 적어진 식사에 몸이 적응하면 숨한번 내뱉는데 2칼로리 쓰던걸 에너지 절약모드로 1칼로리 쓰는 현상이 발생합니다. 똑같은 사람이 똑같은 운동을 똑같은 컨디션에 똑같은 강도로 해도 칼로리 소모가 떨어지겠죠. 비록 적은 양이지만 꾸준히 음식이 들어가고 있고 기아상태가 아니라고 인지시키는 정도로 보시면 됩니다.
답글쓰기

공감 0

1차컷팅끝남
06.22 08:49
식사텀이 너무 길어지면 다음 식사는 저장의 성질을 띕니다. 식사시 식이성발열이라고 해서 소화를 위한 칼로리소모도 있고, 신진대사가 원활해지구요. 그렇다고 너무 짧으면 인슐린 분비가 잦아 안좋기 때문에 보통 점심~저녁 식텀 길면 정중앙에 간식 끼워넣습니다. 기나긴 공복은 취침시 만으로도 충분합니다.
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top