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  • LUVnDREAM
  • 입문2018.06.23 08:41162 조회0 좋아요
Q.이게 정체기가 맞긴 한건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
160 키에 65킬로로 다이어트를 6월 7일부터 시작했습니다. 지금 15일이 넘어가고 있는데 1킬로도 안빠져요.

어떻게 이렇지 싶을 정도로 속이 상합니다.
직업상 아침 한식으로 밥양 반공기로 줄여 먹고 점심을 딱히 못먹어서 두부나. 두유. 혹은 샐러드등 여러가지 먹으며 매일 800칼로리 안되게 먹고
홈트1시간씩 하거든요

주변에서 살빠졌다고 이야기하는데 몸무게 변화는 전혀없어요.

제가 근육이 엄청 잘생기는 몸이라 다이어트해도 운동은 일부러 안했었거든요.

근데 이번엔 건강하게 빼보자 싶어 홈트1시간 이라도 꾸준히 하는건데 이건 너무해도 정말 너무하단 생각이 들더라구요.

자꾸 운동하지말고 예전처럼 칼로리를 극단적으로 줄여야하나 하눈 유혹이 듭니다.
이게 정체기라고 설명할수 있나요?

차라리 몸무게를 쟤지말껄..후회가 막심합니다.
원래 다이어트를 하게되면 처음엔 잘 빠지다가 일정 몸무게 도달하면 정체기오고 하는데...전 무슨 케이스일까요? 저와 비슷하신분 계실까요??

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.23 09:39
  • 15일째면

    http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0KwYq&articleno=7016916

    이글 읽어보시면 도움 될듯요
    지방이 분해되려면 필요한 호르몬이 있는데
    그 호르몬이 몸에서 무한정 나오는게 아니기 때문에
    초고도비만 아니신 이상 딱 지방만 빼는데는 한계점이 있습니다
    한달에 2-3키로 기준을 두는게 그 이상 빠질경우 지방 이외 엄한게 빠질 가능성이 농후하기 때문입니다

    그리고 작성자님은 필요이상으로 들고있던 수분을 뺀거고 지금부터 시작된겁니다
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입문
  • LUVnDREAM
  • 06.23 15:44
  • 링크된 내용이 정말 위로가 많이 되었습니다. 꾸준히 가야죠~그럼 저도 비포 앤 에프터 올릴 날이 있겠죠~
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초보
  • 포도밭
  • 06.23 08:47
  • 몸이 몸무게 를 유지할려고 떼쓰는거임 저는 중간에 삼주이상 멈추고 올라가기도했음 적게먹는데 일주일전부터 내려가고있음 힘내서 꾸준히합시다 빠지긴 하니깐요
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