매일 같았던 식단 패턴에 변화를 주고, 저녁식사를 샐러드로 한게 효과가 좋았던 것 같아요🤩

샐러드식사의 체중감량효과가 저도 궁금했기 때문에,
8일동안 점심에 일반식 500kcal 이하로 먹고, 저녁에 샐러드 먹고, 그 외 다른 군것질은 일체 하지 않는걸 더욱 철저히 지켰습니다🙂

아! 8종의 샐러드 중 칼로리가 높은편인 견과류샐러드와 치즈샐러드는 점심으로 먹었고, 저녁엔 선식을 먹었어요^^

그렇게 먹은날은 하루 섭취량이 600kcal 이하였어요.


그리고 저는 다신어플 다이어트라 할만큼 오로지 어플을 활용한 것으로만 다이어트중인데요,
(식사일기, 운동일기, 만보걷기, 물마시기체크, 각종 30일도전, 홈트레이닝 등)

하루 2리터이상 물마시기는 이번에 처음 해봤는데, 그것도 체중감량에 많이 도움이 된 것 같아요😃



그럼 제가 먹어본 위드클렌즈 샐러드 8종의 선호도 순위를 끝으로 최종후기를 정말로 마무리하겠습니다😋

맛, 포만감, 칼로리 등을 종합적으로 고려한 순위예요.
(더 맛있어도 포만감이 적거나 칼로리가 너무 높으면 순위가 떨어지겠죠?>_<)

나중에 먹은 샐러드들은 신선도가 살짝 떨어져 맛에도 영향이 있었을거예요.
그점도 감안해서 순위 정해봤어요.

정말 주관적인 거라 개인취향이나 입맛에 따라 다를 수 있다는 점 꼭 염두하시고 참고로만 봐주세요^^


🏆 주관적인 위드클렌즈샐러드 8종 순위 🏆

⚀ 메추리알샐러드
⚁ 소고기샐러드
⚂ 파프리카샐러드
⚃ 견과류샐러드
⚄ 크루통샐러드
⚅ 치즈샐러드
⚅⚀ 닭가슴살샐러드
⚅⚁ 꽃맛살샐러드




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💡 개별후기 장단점 체크 모음 💡


1. 샐러드 배송 (시식 전)

🥗 장점 요약

✔ 택배가 보냉포장이 잘 되어 있어, 배송일 밤늦게 열어봤음에도 차갑고 싱싱하게 유지되고 있었다.
✔ 포장겉면에 샐러드 그램수와 메인재료 그램수가 적혀있어 섭취량과 칼로리를 파악하기 좋다.
✔ 진공포장이라 부피가 작아 보관하기 용이하고, 신선도 유지도 더 잘된다.
✔ 제조일자가 적혀있는데, 발송 당일 제조한 것임을 알 수 있다.



2. 파프리카샐러드 (with 이탈리안소스)

🥗 장점 요약

✔ 그날의 전체 식단에 따라 골라 먹을 수 있다.
✔ 제조일로부터 2일후인데도 채소가 아삭아삭 싱싱하다.
✔ 소스가 고퀄리티다.
✔ 샐러드 재료와 소스 재료가 원산지까지 상세히 표기돼 있다.
✔ 비닐포장이라 쓰레기 양이 굉장히 적다.
✔ 기대 이상으로 맛있다.
✔ 칼로리가 낮다.


🥗 단점 요약

✔ 비닐이 1자로 안뜯어지고 채소있는 밑부분까지 쭉 찢어져버린다.
(이건 내실수 일수도 있으니 다른 샐러드들 뜯을때도 다시 체크해 봐야 할듯!)
✔소스를 다 부으면 밑에 부분은 짜진다. 잘 흘러내리는 묽은소스는 반만 붓거나 찍어먹을것!



3. 소고기샐러드 (with 이탈리안소스)

🥗 장점 요약 

✔ 그날의 부족한 영양소에 따라 골라 먹을 수 있다.
✔ 든든함에 비해 칼로리가 낮다.
✔ 채소가 단 하나도 시들해지지 않았다.
✔ 소고기가 기대이상으로 많고 맛도 좋다.
✔ 소스와 궁합이 좋다.


🥗 단점 요약

✔ 비닐을 잘 못뜯는건 내가 못하는게 아니었다. 😭
(밖에서 먹을때 비닐에 담긴채로 먹는게 가능하려면 포장공정에서 뭔가 수정이 있어야할듯🤔)



4. 메추리알샐러드 (with 어니언요거트소스)

🥗 장점 요약

✔ 칼로리가 낮다. 샐러드 117kcal, 소스 45kcal. 총 162kcal.
✔ 어니언요거트소스가 고급스럽고 맛도 깔끔하게 맛있다.
✔ 메추리알 때문인지 엄청 포만감 느껴진다.


🥗 단점 요약

✔ 제조일 4일후가 되니 치커리와 로메인상추가 살짝 숨이 죽었다.


⚠️ TIP
어니언요거트소스는 찍먹 추천!


⚠️ 기타
오늘은 비닐이 쉽게 1자로 잘 찢어졌다. 이렇게 찢어지면 그릇 없어도 비닐에 든채 먹기 좋을 것 같다.😊



5. 견과류샐러드 (with 어니언요거트소스)

🥗 장점 요약

✔ 포만감이 어마어마하고 견과류 오독오독 씹는 식감에 먹는즐거움이 있다.
✔ 제조 5일후 인데도 채소들이 아직 신선함을 그대로 유지하고 있다. (치커리만 약간 숨죽음.)
✔ 견과류가 아주 많이 들어있어 채소 다먹을때까지 부족하지 않다.
✔ 견과류와 어니언요거트소스 조합이 잘맞아 맛이 배가된다.


🥗 단점 요약

✔ 진공포장비닐이 안뜯어진다. 양쪽 개봉절개선이 다 안뜯어져서 결국 가위로 자름.


⚠️ TIP
메인재료 들어있는 비닐포장은 밀봉이 안돼 있으므로 꺼낼때 쏟지 않도록 주의!



6. 꽃맛살샐러드 (with 어니언요거트소스)

🥗 장점 요약

✔ 제조 6일후 인데도 채소들이 처음이랑 똑같이 신선함을 유지하고 있다. (치커리만 색이 살짝 변하고 시들해짐.)
✔ 꽃맛살이 많이 들어있어 포만감이 있다.


🥗 단점 요약

✔ 꽃맛살이 진공포장에 눌려서 그런지 시중에 파는 꽃맛살보다 식감이 단단하고 퍽퍽한 감이 있다.


⚠️ TIP
꽃맛살샐러드는 식재료들이 덩어리가 커서 소스 찍먹 추천! 
특히 다이어트 중이라면 소스를 부족하지 않게 먹고도 칼로리를 확 줄일 수 있다.👍



7. 닭가슴살샐러드 (with 이탈리안소스) 

🥗 장점 요약

✔ 고단백에 든든하다.
✔ 소스를 찍먹으로 먹기 좋고, 닭가슴살의 고소함때문에 소스를 많이 안찍어도 맛있다.
✔ 닭고기 비린내가 안난다.


🥗 단점 요약

✔ 닭가슴살도 비닐로 개별포장 되어 있으면 좋을 것 같다.
✔ 파프리카샐러드에 이어 또 이물질이 나왔다ㅠㅠ


⚠️ 기타
제조 7일후라 그런지 채소들이 전반적으로 다 시들해지고 치커리는 살짝 냄새도 난다.
하지만 유통기한이 제조 4일후까지라고 써있어서 제품의 단점이라 보긴 어렵다.
(대신 저처럼 하루 한끼만 샐러드 먹는 분들은 샐러드를 한번에 4~5개까지만 배송 받아야 할것 같아요^^)



8. 치즈샐러드 (with 이탈리안소스)

🥗 장점 요약

✔ 메인재료인 치즈가 듬뿍 들어있다.
✔ 치즈맛이 다른 샐러드 치즈들에 비해 진하고 고소하다.
✔ 채소들이 제조 8일후인 오늘도 대부분 싱싱하다. (치커리와 로메인은 시들해짐)


🥗 단점 요약

✔ 진공포장 비닐이 또 4갈래로 너덜너덜 찢겨졌다ㅠ
✔ 치즈에 이물질이 붙어있었다. (머리카락?)
✔ 맛은 있지만 샐러드들 중 칼로리가 높은편이다.


⚠️TIP
오늘 샐러드 채소 상태를 보니, 어제 닭가슴살샐러드 채소들이 눈에띄게 팍 시든건 닭가슴살 때문인것 같아요.
샐러드 여러개 시키시는 분들은 닭가슴살샐러는 좀 일찍 드시길 추천합니다!



9. 크루통샐러드 (with 어니언요거트소스)

🥗 장점 요약

✔ 제조 9일후인데 치커리와 로메인만 시들하고 채소의 싱싱함이 유지됐다.
✔ 크루통만 먹어도 배부르겠다 싶을정도로 크루통이 많이 들어있다.
✔ 어니언요거트소스와 크루통 조합은 미쳤다. 세상 맛있음.
✔ 바삭바삭 씹는맛이 있어 먹는 즐거움이 2배.
✔ 다이어트할때 과자나 빵을 못먹는 스트레스가 해소된다.


🥗 단점 요약

✔ 오늘도 역시나 진공포장비닐 개봉 복불복ㅠ


⚠️TIP
메인재료 비닐포장은 밀봉이 안돼 있으므로 꺼낼때 조심할것! 크루통과 견과류는 쏟아질 위험이 높음.