다이어트

야니뀨
초보2018.06.24 11:25165 조회0 좋아요

Q.하체비만 스쿼트ㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하체비만인데 처음에 스쿼트,런지같은 하체운동을 많이 했거든요.
근데 얼마전에 유튜브에서 하체비만은 스쿼트같은 운동하면 오히려 다리 두꺼워 진다고 몇주간은 스트레칭같은것만 하라고 하더라구요.

뭐가 맞는 말일까요??ㅜ

야니뀨
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1차컷팅끝남
06.24 11:44
많은 여성분들이 하는 착각인데
스쿼트하면 다리 살이 빠져서 얇아진대! -> 스쿼트 시작 -> 스쿼트하면 다리 근육이 발달해요 -> 꺄악 그만둬야지

스쿼트를 하면 다리 근육은 발달하고 지방은 빠지면서
결과적으로 다리살은 빠집니다.
또한 식단 철저히 하면서 다이어트 하시면 다이어트 식단으론 근육 우락부락 안붙습니다.
하체에는 인체의 근육 절반이 모여있기 때문에 이 근육을 활용할수록 소모칼로리 및 당분해/지방분해가 탁월합니다.

간혹 스쿼트해서 근육이 이만큼 붙어서 다리가 굵어졌어요ㅜㅜ 꺅!!!
하시는 분들 계신데 그거 본인이 식단 개떡같이 하고 계시다거나
활동량 부족으로 잠자고 있던 근육은 깨어나고 살은 아직 덜빠져서 아직 살이 줫내 많은 겁니다.
근육처럼 단단한대요? 단단하면 다 근육이 아닙니다. 일상생활시엔 근육도 말캉합니다^^ 그냥 좁은 공간에 살이 꽉 들어차서 단단한거니 식단조절하고 운동하면서 살빼면 됩니다.

닥치고 스쿼트. 닥치고 풀업. 이라는 말이 괜히 있는게 아닙니다.
헬스장가서 여자트레이너나 피트니스모델들 운동안하는 평상시에 만나보시면 다리 굉장히 탄력있고 예쁩니다^^
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채택된 답변

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내몸무게조정중
06.25 12:04
비밀 댓글 입니다.

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