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성공
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[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
카카오닙스 | 52kcal |
[두보식품] 미이랑오트밀 | 116kcal |
[요플레] 플레인 화이트 | 45kcal |
캐슈넛 | 33kcal |
호두 | 39kcal |
마카다미아 | 47kcal |
[숀리] 구운아몬드 | 60kcal |
아로니아 분말 | 10kcal |
[빙그레] 요플레 플레인 화이트 | 49kcal |
주탄수는 뺐지만, 소스는 뿌림
엄마의 사랑과 나의 계량으로 만들어낸 치즈함박스테이크
함박스테이크 | 285kcal |
양상추 | 7kcal |
새송이버섯 | 9kcal |
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 15kcal |
소 토시살 | 342kcal |
양상추 | 7kcal |
양파 | 6kcal |
발사믹드레싱 | 27kcal |
열무김치 | 8kcal |
아침♥
눈뜨스, 인터벌사이클20분
오후♥
홈트-안벅지, 승마살, 팔운동
다리라인 10일차, 팔운동
저녁♥
홈트-안벅지, 앞벅지, 승마살, 팔운동
와이드스쿼트50, 사이드60
런데이5-2, 다리스트레칭, 팔운동
사이클 | 180kcal |
월싯(wall sit) | 14kcal |
스쿼트 | 33kcal |
런지 | 31kcal |
런닝머신 달리기 | 196kcal |
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