- 지방덩어리컷
- 다신2018.06.28 13:42174 조회0 좋아요
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Q.운동직후로 바섭취..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에 바나나 고구마 썩어서 (아놔) 운동전후로 섭취할 음식 찾다가 다신샵 오후바 찾았는데
탄수 15
당 5
식이섬유3
단 3
그람씩인데 전에 먹을지 후에 먹을지 고민중입니다
(식이섬유3그람 이하로 바 섭취할때는 운동1시간 전에 섭취하라고들었는데 맞나요?)
점심은 12-1시에 먹었고 운동은 3시반에서 4시에 시작하는데 운동끝나고 씻고 집에오면 6시라 바로 저녁먹는데 아무래도 운동 1시간 전에 섭취하는게 더 좋을까요?
탄수 15
당 5
식이섬유3
단 3
그람씩인데 전에 먹을지 후에 먹을지 고민중입니다
(식이섬유3그람 이하로 바 섭취할때는 운동1시간 전에 섭취하라고들었는데 맞나요?)
점심은 12-1시에 먹었고 운동은 3시반에서 4시에 시작하는데 운동끝나고 씻고 집에오면 6시라 바로 저녁먹는데 아무래도 운동 1시간 전에 섭취하는게 더 좋을까요?
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