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  • 민석부인99
  • 입문2018.06.28 20:42262 조회1 좋아요
Q.다이어트 4일 찬데 치킨 먹었는데 어떡하죠...?? 이렇게 하면 3주 만에 몇 키로 빠지나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난주 일요일부터 다이어트를 시작한 고2 여고생인데요! 일요일은 한식으로 한 끼만 먹긴 했는데 좀 많이 먹었어요 첫날이라...ㅎㅎ 운동도 안 했구요 월요일에는 독서실을 가야해서 꼬르륵 소리가 나면 안 되니까 아침은 원래 안 먹고 점심 건너뛰고 저녁만 정말 조금 먹은 듯 만 듯 하게 먹은 게 다고요 운동은 티파니 허리운동이랑 2주만에 10키로 빠지는 춤 보고 3분짜리 3세트 따라해서 총 20분 가량 빡세게 운동하고 플랭크 10초 정도 했구요 과격한 운동하고 승모근 스트레칭이랑 팔다리 스트레칭 5분 조금 넘게 해주었어요 화요일은 그냥 하루종일 굶었어요 그리고 월요일 운동 반복해주었구요 근데 어제인 수요일에 점심을 먹은 듯 만 듯 먹긴 했는데 밤 11시에 집에 와서 모르고 교촌 허니콤보랑 밥 한 공기를 먹어버렸거든요ㅠㅠ 근데 심지어 운동도 안 하고 그냥 자버렸어요 그래서 죄책감에 오늘은 체리 4알이랑 수박 5조각 정도 먹은 게 다예요 이따 집 가면 운동 해줄 거예요 이렇게 1일 1식 하듯 살 빼면 3주 안에 몇 키로 정도 빠질까요?? 그리고 치킨 먹은 날 칼로리 계산해보니까 500칼로리 조금 넘게 나오던데 살 쪄버려서 월요일 화요일의 노력이 물거품 되진 않겠죠ㅠㅠ

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  • 박진가미
  • 08.14 13:43
  • 이미 물거품임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ플랭크10초 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • Geguri
  • 06.28 23:53
  • 치킨먹고 걱정할시간에 유산소 5분이라도 하려고 하시면 치킨 다 타서 없어집니다. 먹은거에 스트레스 받지마세요 다이어트는 즐거워야 됩니다
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다신
  • /습관
  • 06.28 22:51
  • 제발 세끼 다 챙겨먹으면서 다이어트 하세요 세끼 건강하게 탄단지 맞춰 드시면서 하면 4일에 한 번 치킨먹었다고 걱정되지 않습니다
    저는 어제 9시에 빵먹고 12시에 밥먹고 3시에 또 밥먹고 6시에 햄버거먹고 9시에 짜장면+탕수육 총 3500 칼로리 먹었는데 고작 0.5 늘었습니다 이것도 오늘 운동했으니 내일 원상복귀 될거라고 보고있어요
    평소에 어떻게 먹는지가 중요합니다 님이 지금같이 다이어트 하는 상황에서 갑자기 어제의 저처럼 드셨다면 몇키로가 쪘을까요? 꼭 챙겨드시면서 하세요 제발요..ㅜㅜ
    심지어 공부하는 학생이시면 탄수화물 필수입니다
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지존
  • 하비탈출중
  • 06.28 21:43
  • 굶어서 다이어트하지마요..ㅠ 굶어서하면 대부분 수분이나 근육만 빠지고 영양불균형되서 탈모같은거 와요.. 굶어서 3주뺀다 쳐도 그거 한달도 안되서 원래체중 돌아와요.. 요요 한번오면 잘 안빠지기 시작하고요.. 하루에 한끼라도 먹고픈거나 되도록 균형잡힌 식사하셔도 빠져욧
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.28 21:42
  • 탄단지 맞춰서 세끼식사하세요 학생인데 굶으면서 운동하고 다이어트하다가 쓰러집니다 굶고 먹고 굶고 폭식하고를 반복하면 요요는 더더올꺼구요
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초보
  • 지엘라
  • 06.28 21:06
  • 저도 3일째에 생크림빵 먹었어요 ㅠㅠ
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