다이어트

Q.하루에 얼마나 빠지는게 좋은가요?

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다이어트할때 하루에 몸무게가 얼마나빠져야 좋은건가요?ㅠ
처음시작할때는 일주일에 3키로빠졌는데 지금은 하루에 0.1키로빠지네요... 안빠질때도있고ㅠ

느릿한하루
06.30 14:56
몸이 적응하는 시간이 필요해 초반에 잘 빠지다 어느때부터는 정체가 와요.여자는 생리때문에 안빠지는 시즌이 생기기도 하구요. 식이조절 똑같이 잘하고 운동도 했는데 뜬금없이 2-3일 500g씩 늘어나 한두주 안떨어지기도 하지만 호르몬이 정상화되면 다시 돌아가니 스트레스받지말고 여유를 가지세요. 저는 몇달 체크해보니 2주이상 호르몬 영향이 있더라구요. 정상화되면 한두주는 다시 잘 빠져나가는게 공식같아 재밌었어요
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힘없는근육맨
06.30 11:21
저는요. 하루에 4~500g빠집니다. 물론 그만큼 먹죠. ㅎㅎ

저녁에 헬스장에서 몸무게 재는데요. 그저께 운동전 58.3에서 운동후 57.8kg 어제 운동전 58.1에서 운동후 57.7입니다. 계속 반복이예요. 주말엔 운동안하니 59~60 갔다가 평일에 다시 57.7로 내려오죠. 이것도 요요의 반복이려나?ㅎㅎㅎ 식단조절 더 하면 더 빠지겠지만 그냥 이렇게 유지하려구요. 길게 보세요
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