제목 그대로 건강챙길 필요없이 오늘 3일부터 해서 14일 전 13일까지 뺄 수 있는한 많이 빼고싶습니다.
20대 여성이고요 근육도 많고 지방도 많습니다.
다름아니고 14일날 오랜만에 친구들을보기로 했는데 친구들은 다 마르고 키도 큰데 저는 짧뚱입니다. 심지어 친구들을 안본사이에 10kg가 찐 상태입니다.
만나면 스스로가 너무 위축될거같아 그 사이에라도 최대한 빼서 나가고 싶습니다.

이미 잡힌 약속이라 어쩔 수 없이 오늘 오후랑 일요일 점심쯤에 칼로리 있는 음식을 먹기로해서 나머지는 통으로 굶을 생각입니다.
그외에 운동도 하고싶은데 짧은 기간내에 하체가 빠질 수 있을까요? 있다면 어떤 운동을 해야하나요?
부탁드립니다 제발..