다이어트

살빼자ㅈ
입문2018.07.06 22:5782 조회0 좋아요

Q.너무너무 힘들어요!!

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제가 두달만에 5키로를 뺄껀데요!! 일주일에 한반은 제가 먹고 싶은것을 먹고싶은데 그래두 될까요??
운동은 매일 아침 9시에 헬스장에 가서 10시30분까지 운동합니다 그리고 식단은 방울토마토나 일본에서 가져온 유산균 자두 이렇게만 먹고 딱! 일주일에 한번 먹고싶은거 먹는데 그래도 될까요??!!
저는 3일 운동 했는데 1키로 빠졌어요 제가 운동을 잘못한걸까요...?ㅠㅠㅠㅠ

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댓글리스트

정석

초코아기곰
07.07 07:31
너무 요요를 부르는 다이어트를 하고계십니다ㅜㅜ 뺀다고해도 다시 정상적인 식사를 시작하면 순식간에 살이 더 찔거예요 그럼 그동안 운동한것이 무용지물이지요 하루 기초대사량 만큼은 먹어줘여하는데.. 적어도 1000칼로리이상은 드십시요ㅠㅠ 전 하루 1400칼로리 먹고 운동 만으로 한달에 5키로 뺐어요 이렇게해야 요요안옵니다ㅠㅠ 요요안오려면 기초대사량 높여야하고 그럴려면 근육량을 올려야하는데 님식단으로는 불가능해요ㅠㅠ단백질 위주로 적정량의 건강한 탄수,지방, 식이섬유 먹어가며 칼로리 채워주세요~!
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