다이어트

tmzmfl****
초보2018.07.07 22:2892 조회0 좋아요

Q.운동방법..ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

헬스를 다니며 다이어트를 시작한지 4일째 입니다....
궁금한건...
유산소와 무산소 운동의 비율입니다...
유산소만 하는게 효과적이다
유산소와 무산소를 같이하는게 효과적이다
어떤게 답일까요?ㅠㅠ

참고로 유산소 40분, 무산소 10분~20분 하고 있습니다
방향을 잡지못해 갈팡질팡해요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

하위
07.07 23:08
스트레칭 - 웨이트{무분할or3분할or5분할 (본인에게 잘맞는걸로 택하고 분할 내용은 인터넷에 많으니참고)} - 유산소(런닝or고정용 싸이클자전거or스텝퍼)

남자들은 근육붙이고 키울생각이면 싸이클자전거 강도 좀 붙여서 하시면 하체근력도붙고 유산소 운동도 가능

살을 좀더빨리 빼는데에 중점이라면 헬스장(없는곳도 있음)에 있는 각도올릴수있는 런닝머신이용
답글쓰기