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  • 유자유자차
  • 지존2018.07.07 23:0092 조회0 좋아요
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[다신 11기 필수미션] 20일차 식단 & 운동

전날 부스터먹고 운동했더니 힘들어서 아침 공복 유산소는 스킵하고 산삼, 수박, 닭슴살소세지, 고구마 먹었어요!!

양이 많으나 2인분입니당!! 저는 주로 연어낫또밥 위주로 먹고 남자친구는 샐러드 위주로 먹었어요!

사진이 없는데...운동하고 스무티킹 린1 사먹으면서 탄수단백 보충해주고, 샐러드 먹었습니다. 샌드위치는 반개 치팅마냥 먹었습니다!!

오늘의 운동입니다! 나날이 개수가 많아지는 이 운동을 어찌하면 좋을지...ㅠㅠ 그래도 힘내서 운동하고 추가 하체운동 50분, 유산소 40분 탔어요!!

햇빛은 쨍쨍했지만 바람이 많이 불어서 운동하고나니 선선했던 하루였습니다! 다신 핫바디분들도 토요일 마무리 잘 하셨길 바라며...오늘도 고생하셨습니다♡♡

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 07.09 17:38
  • 헝 유자님 운동자세 너무 멋져요!! 부럽습니다! :-) 산삼의 힘! 뭔가 힘날거같이 생겼어요ㅋㅋㅋㅋ 우리 유자님 주말에도 너무너무 고생 많으셨어요!
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지존
  • 유자유자차
  • 07.09 07:23
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 세공주맘
  • 07.08 18:11
  • 얼굴보여요~ㅎ 반갑슴당..산삼의 힘..왠지 힘이 불끈불끈..클린푸드데이트 멋집니다.
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지존
  • Bonita1016
  • 07.08 17:16
  • 남자친구분이랑도 건강한 음식으로 외식하시는군요~~!부러워요~주말인데도 운동 열심히하시고 멋지세요!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.08 13:18
  • 진짜 수고하셨어요👍 주말인데 식단도 너무클린하시고 운동도 완전 열운!! 최고세요😆
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정석
  • 하모델
  • 07.08 00:38
  • 추가 운동 하기 덜덜덜 거리더라구요^^;;; 치팅치고는 건강샌드위치네요ㅎ
    오늘도 고생했어요☺
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