다이어트

딸둘맘22
초보2018.07.08 20:24154 조회0 좋아요

Q.운동 하루 쉬어도 되나요? 하다 안하니 불안해서요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저번달부터 홈트 시작했는데 처음 일주일은 불 붙어서 꾸준히 잘하다가ㅠㅠ 일주일만에 효과가 나타나길 바란게 욕심이었지요ㅠㅠ 몸매 라인. 체중. 변화가 전혀 없어서 식단은 어느정도 지켰는데 운동은 거의 빼먹고 안했어요ㅠ 다시 정신차리구 며칠전부터 식단. 운동. 열심히 하고 있는데 무리했나봐요ㅠ 온몸이 두들겨맞은거 마냥 너무 땡겨서 걷는것조차 버거운데 하루 쉬자니 또 포기할까 싶어서 불안하네요.. 하루정도는 운동 쉬어도 괜찮을까요..?

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초보

하비여안녕
07.08 21:14
저도 어제 하루 쉬었는데 근육통도 없어지고 더 가벼워진느낌이에요. 계속 몰아붙이기보단 하루정도는 쉬는 것도 괜찮은거같아요!
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Woogj
07.08 21:01
저도몸이너무힘들때도걱정되서운동했더니효율도없고몸만아프더군요.식사조절만하면서하루이틀쉬었더니오히려살이빠져있었습니다.
지금은9주차정도인데14키로정도빠졌네요.아직도7.8키로정도더빼야하구요.화이팅하세요!
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J2H
07.08 20:34
그럼요! 당연히 몸이 힘드실 떄는 쉬셔야 해요
저 같은 경우도 한참 다이어트를 열심히 할 때 성실하게 운동해야한다는 압박감이 스스로를 너무 힘들게 했었어요 ㅠㅠ
그 당시 pt를 받고 있었는데 트레이너 선생님이 저한테 그러시더라구요
근육통이 너무 심하거나 몸살이 있는 등 컨디션이 좋지 않을 때는 쉬어주어야 장기적으로 봤을 떄도 좋고, 근육도 회복하려면 시간이 필요하기 때문에 근육통이 있을 떄는 쉬는 것이 좋다구요 ! ㅎㅎ
성실하게 운동하고 자신과의 약속을 지키려는 게 좋지만 건강이 우선이에요 !
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