다이어트

다이어트 8일차

아침:현미밥 & 닭가슴살 & 샐러드(노드레싱) 소량

점심:닭가슴살 & 바나나 2개

저녁:현미밥 & 닭가슴살 & 샐러드(노드레싱) 소량

운동:매일 저녁 2시간 반(웨이트 1시간, 유산소 1시간)

체지방 21퍼센트 -> 18퍼센트

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