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  • 동근맘
  • 초보2018.07.10 15:42168 조회0 좋아요
Q.스트레스때문에 계속 음식을 찾게돼요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 점심으로
통밀당 통밀식빵 한조각에 바나나 으깬것+흰강낭콩 올려서 먹었는데
꽤 오래 식단+운동했는데도 진전이없고
먹고싶은게 너무 많아서 스트레스때문인지
식빵도 한조각 더먹고 닭가슴살 100그램도 먹고
참다참다 바로 키드오 과자 15그램 짜리 하나 먹었는데
제 식단을 못지켰다는 것에 너무 스트레스 받아요 ...
또 집에 있는 빵이너무 먹고싶어
조금 뜯어서 먹었다가 입에 넣자마자 자괴감들어서
몇 번 씹고 뱉었거든요ㅠㅠ 어떡하죠 스트레스?

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  • 동근맘
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댓글 (2)

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정석
  • 에스바디
  • 07.11 21:37
  • 저도 그러긴한대 미친듯 못참을땐 먹고 다시 담날 절식에 운동해요^^;;
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정석
  • 초코아기곰
  • 07.10 21:15
  • 운동으로 풀거나 다른 취미를 가져보는것도 좋아요 그리고 그런 식욕은 이악물고 참아야해요 저도 옛날엔 뭐 배달시키면 치킨1마리시키고도 엽떡시키고 편의점음식 달고살고 밥먹은후 꼭 디저트를 먹어야하고 그랫는데요 2주딱 끊으니까 그담부턴 안먹고싶어져요 처음 2주동안은 미치게 힘들었어요 불면증오고 우울감에 신경예민에 말수도 적어졌고요 먹고싶은데 못먹으니까 그날은 발동동..힘들었어요 오죽하면 옆에있는사람들이 그냥 그만하라고 할 정도였어요 근데 시간이 지나니까 되더라고요 그러면서 참아내니까 그다음은 노력안해도 식단이 잘 지켜지더라고요 요즘은 세상이 좋아져서 건강한 식단 얼마든지 챙겨먹을수있잖아요 힘내시고 꼭 성공하시길 바래요 지금까지의 죄책감은 버리시구요 ㅎㅎ
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