다이어트

군것질하지말자
초보2018.07.10 18:30263 조회0 좋아요

Q.하비 운동이대로 계속 진행해도 괜찮을까요?ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

3월부터 8kg가량 감량하였습니다.그리고 오늘 줄자로 허리랑 다리를 재보니 허리는 24inch,허벅지는 16inch 가 나왔습니다. 눈바디로 볼때도 상체에 비해 하체가 두꺼워요ㅠㅠㅠㅠ 현재 운동을 헬스장에서 유산소1시간반 근력30~40분(주로 하체위주),강하나 하체 스트레칭,훌라후프1시간,폼롤러 스트레칭 을하고있는데 이러다가 하체가 빠지기는 커녕 더 두꺼워질꺼 같아요....ㅠㅠ꾸준히 하다보면 빠질지도 모르겠지만....운동 이대로 계속 진행해도 될까요?아니면 수영을 해볼까 하는데 하비에 수영은 어떤가요?

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댓글리스트

정석

뚠새TV
07.10 18:46
8kg면 노력많이하셨네요.
한가지 포인트는 하체운동을 하시는건 유지하지만 방법을 바꿔보세요.
헬스장이라고 하시니..
1. 엉덩이를 노리세요.
2. 두번 엉덩이노리세요.
3. 허벅지를 노리는 스쿼트는 자제하세요.(허벅지를 굽혔다폈다하면 결국엔 발달이됩니다.)
4. 시티프데드리프트를 검색해서 해보세요.
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