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  • 군것질하지말자
  • 초보2018.07.05 13:5167 조회0 좋아요
Q.식단....
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3월에 시작해 62kg에서 54kg까지 뺐습니다.그런데 6월부터 식단지키는데 너무 헤이해지고 계속 군것질을 해요.운동을 계속하고있기 때문인지 인바디,눈바디나 몸무게는 아직까지 유지중인데 이러다 한순간에 요요가 올까 두려운데도 손이 안멈춰집니다.어떻게 하면 군것질을 멈출수있을까요ㅠㅠ특히 빵과 크림,단걸 너무 좋아해서 한개만 먹어야지 싶다가도 어느세 두세개는 기본으로 먹고있어요...ㅠㅠ

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댓글 (4)

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다신
  • 난라브
  • 07.05 14:38
  • 우선 정말 대단하시네요! 꾸준히 하시다니..전 이제 한달찬데 정말 멋지십니다.
    저는 원래 치킨순인데 요즘에 운동하고 영양분 나름 생각해서 세끼에 간식까지 잘 챙겨먹으니까 오히려 군것질이 별로 생각 안나더라구요. 몸에 영양소가 불균형하거나 스트레스 강박증이 생기면 음식이 더 땡길 수도 있어요. 맘을 좀 편히 가지시고 건강을 위해 좋은 마음으로 이어나가시면 좋을거같아요!
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초보
  • 군것질하지말자
  • 07.07 00:36
  • 칠점구일건강다욭난라브 조언 정말 감사합니다ㅠㅠ!!정말 많은 도움이 됐었습니다ㅠ!
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초보
  • 건강다욭
  • 07.06 22:39
  • 간식을 무작정 참으시고 끊으려고 하시면 분명 ! 꼭! 터집니다.. 저도 정말 많이 겪었어요. 그경험들을 토대로 제가 얻은 교훈은 대체를 해주어야합니다. 건강한간식으로요^^ ‘다이어트 간식추천’이라는 글에 제가 꾸준히 애용하는 간식들을 소개해두었어요. 참고하셔서 그런 간식들로 충족해주시는게 좋을거같아요! 그래야 지속가능한 다이어트가 될거에요^^
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정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.05 14:34
  • 근력운동 계속 하셨으면 요요가 그리 쉽게 오진 않겠지만 예전처럼 식단빡세게 조절하고 싶으신거아니면 천천히 조금씩 줄여나가세용ㅇㅇ 습관입니다
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