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  • 순딩순딩
  • 초보2016.01.28 09:30164 조회0 좋아요
Q.헬스후에 닭가슴살 먹어도 될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 저녁에 운동해서 9-10쯤에 돌아오는데
그냥 아무것도 안먹고 자는게 좋을까요??
그리고 헬스는일주일에 몇번하는것이 적당할까요?? 현재 4번하고있어용

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 순딩순딩
  • 01.28 12:34
  • 박순희 저도 근력손실된다는 말을 들어서요~ 답변 감사합니다:)
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초보
  • 박순희
  • 01.28 12:27
  • 운동 후에 섭취를 하셔야지 근력이 생깁니다. 아무것도 안드시면 오히려 근력이 손실되요ㅜㅜ 저도 운동 후 밤 10시가 되어도 꼭 먹어준답니다.
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초보
  • 순딩순딩
  • 01.28 12:26
  • 박순희 닭가슴살이 만들기편해서 운동후에 계속먹었는데 계속 먹어도될지 고민이에요ㅜㅜ
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초보
  • 박순희
  • 01.28 12:23
  • 운동하신 후 단백질 섭취를 꼭 하시는게 좋습니다. 아무것도 안드시면 오히려 근력 손실이 더 있어요. 제 주변 사람은 운동하고 나면 밤 11시정도가 되는데 바나나 1개, 달걀 흰자 3-5개 정도 섭취를 꼭 했는데 그렇지 않은 사람보다 근력이 더 높아지고 체중이 더 감소했어요.
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초보
  • 윰
  • 01.28 12:07
  • 저는 운동끝나면 11시되는데 pt쌤이 달걀이나 단백질 먹으라 하던데..
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초보
  • 순딩순딩
  • 01.28 09:42
  • 다이어트목표까지 답변 감사합니다~ 운동후에 단백질섭취를 해줘야한다는말에 닭가슴살을 먹었는데 너무 늦은시간엔 먹으면 안되는군요!! 감사합니다
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지존
  • youngeeee
  • 01.28 09:34
  • 안 드시고 바로 자는 게 좋을 것 같아요~ 너무 늦어서
    아님 운동하기 전에 드시는 게 어떤지..
    헬스는 적당한 것 같아요 너무 많이 하면 가기 싫을 때도 있고 괜찮은 듯 해요ㅎㅎ 화이팅입니당
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