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  • SHyeon23
  • 초보2018.07.10 20:26114 조회0 좋아요
Q.헬스장과 홈트레이닝(운동 잘 아시는분들은 도와주세요 ㅠ)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 그 전에는 마일리사이러스로 운동을 했는데
날도 그렇구 그래서 헬스장을 끊었는데
근력운동을 헬스기구로 하는게 효과가 더 좋은지
아니면 그냥 그대로 마일리 사이러스 하는게 효과가 좋은지
운동에 대해서 잘 아시는 분들은 알려주세요 ㅜ 제가 헬스장은 가본적이 없어서요 ㅠㅠ

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  • SHyeon23
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운동다하고 버피테스트하는데
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댓글 (4)

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초보
  • SHyeon23
  • 07.11 14:53
  • 1키로찌우긔 자세는 거기 헬스장에서 오티같은걸로 가르쳐준다더라구요!
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초보
  • SHyeon23
  • 07.11 14:53
  • ssoma 체중감량을 위해서도 헬스장 가서 하는게 더 낫나용..?
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다신
  • ssoma
  • 07.10 23:28
  • 마일리사이러스 운동을 잘 몰라서 애매한데... 대충 확인해보니 유산소 운동 종류로 구성 되어 있는 듯 하네요. 근력이면 헬스장에서 웨이트를 드시는게 홈트보다 훨씬 유리 합니다. 이유인 즉슨 원하는 부위의 정확한 타겟팅이 가능하기에 근육 형성의 집중도에서 차이가 많이 납니다. 그러나 흔히 말하는 홈트는 운동 부위의 타겟팅을 해서 집중도를 높여도 동작의 특성상 힘이 여러 곳으로 분산 되기에 근육을 키우는데는 불리합니다. 대신 다양한 부위에 힘이 분산되면서 다양한 근육이 발달하기에 상대적으로 운동 능력은 향상하게 됩니다.
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다신
  • /습관
  • 07.10 21:52
  • 일단 홈트 계속 하시고 인터넷에 헬스장 기구 자세 숙지 여러번 하시고 홈트 후 헬스장가서 자세 연습하세요
    자세 및 자극점 찾기가 된거같으면 홈트 그만 하시고 헬스장에서만 하세요
    아무것도 모르는데 헬스만 하는것도 좀 그렇고 그렇다고 해서 이미 등록하신거 활용하셨으면 좋겠네요 일단 홈트도 하시고 헬스장에서는 자세 연습해보셔요
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