- 치포맘
- 초보2018.07.10 21:3864 조회0 좋아요
07월 10일 (음식 1305kcal, 운동 1851kcal)
7월 10일 다신 첫 날
다이어트식으로 3끼 다 먹으면 하는 도중 못 참고 막 먹어버릴꺼같아서 한끼는 일반식으로!
오늘은 집에 불고기있어서 아빠랑 같이 밥먹었다.
원래 월남쌈 좋아하는데 다이어트식단으로도 먹어도 된다길래 샐러드만 먹으려했던 계획을 급회전시켜서 월남쌈해먹었다~,~ 내일은 내가 좋아하는 파인애플 넣어서 먹을 예정!!라이스페이퍼도 더 사오고
다이어트식으로 3끼 다 먹으면 하는 도중 못 참고 막 먹어버릴꺼같아서 한끼는 일반식으로!
오늘은 집에 불고기있어서 아빠랑 같이 밥먹었다.
원래 월남쌈 좋아하는데 다이어트식단으로도 먹어도 된다길래 샐러드만 먹으려했던 계획을 급회전시켜서 월남쌈해먹었다~,~ 내일은 내가 좋아하는 파인애플 넣어서 먹을 예정!!라이스페이퍼도 더 사오고
- 음식
- 운동
1305/ 1294
1851/ 216
성공
(1624)
아침식사 : 26kcal (1.99%)
| 자두 | 26kcal |
점심식사 : 773kcal (59.23%)
| 소불고기 | 244kcal |
| 무말랭이 | 61kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
| 상추 | 72kcal |
| 메추리알장조림 | 133kcal |
| 수박 | 31kcal |
오후 간식 : 160kcal (12.26%)
휘핑빼고 샷추가
화,금 토익 스터디에서 먹은 것
| [스타벅스] 그린티크림프라푸치노 | 160kcal |
저녁식사 : 337kcal (25.82%)
파리바게트 샐러드에 라이스페이퍼둘러서 월남쌈해먹음
| 라이스페이퍼 | 115kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 150kcal |
| 스위트 칠리 소스 | 72kcal |
야식 : 9kcal (0.69%)
저녁운동하니까 너무 배고파...
| 오이 | 9kcal |
운동 : 1,851kcal
아침운동
런닝머신,스피닝,런닝머신
저녁운동
런닝머신,스피닝,런닝머신
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 스피닝 | 700kcal |
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
| 스피닝 | 700kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
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