view-top
  • Akbd
  • 초보2018.07.11 23:20120 조회0 좋아요
Q.체지방..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방은 도대체 어떻게해야 빠지는거죠..

공복유산소(30분)+걷기(하루 평균40분정도 빠른걸음)+무산소운동

식단은
아침: 귀리우유+해독주스
점심: 닭가슴살or 샐러드
저녁: 삶은계란흰자+저지방우유 또는 샐러드나 토마토계란볶음

저기에 종종 과일이나 곤약젤리정도로 간식하고있어요
체지방을 빼고싶은데 체지방은 그대로고 오히려 근육이 늘고있어요;; 유산소를 더 빡시게 해야하나요?

프사/닉네임 영역
  • Akbd
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

옳바른 다이어트 중인지 궁금합니다..
5 360 ㅈㅁㅇㅇㅊ
칼로리
0 47 BACK100

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • /습관
  • 07.12 09:33
  • 네 유산소 더 해보세요
    어차피 근육이 늘면 기초대사량이 증가해서 체지방 줄이기가 훨씬 수월합니다 장기적으로 보면 더 개이득이죠 남들만큼 먹어도 남들만큼 안찌게 되는거니까요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • meilin89
  • 07.12 03:48
  • 걷지말서 뛰세요.. 인터벌로 뛰시면 더 좋아요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동