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  • 올리비아핫
  • 정석2018.07.12 20:40135 조회0 좋아요
Q.다이어트효과 업시키는방법??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 다이어트식단은 아니구요 그냥 하루 1500칼로리정도 4시이전에 마치구
헬스장에서 런닝 1시간 근력 전신 가벼운무게로30분 싸이클15분 다음날은 싸이클만 1시간 이런식으로반복합니다
혹시더 효과좋은 방법이잇을까요? 팁이나 늘려야하는시간이나 운동방법이나순서궁금해용!

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댓글 (3)

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다신
  • /습관
  • 07.13 09:43
  • 올리비아핫 네 그렇게 하시다가 적응되시면 근력운동 비중 높여보세요
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정석
  • 올리비아핫
  • 07.13 09:40
  • 1키로찌우긔 아 시간은 15분 30분 한시간 이렇게여??!!
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다신
  • /습관
  • 07.13 09:31
  • 저라면 싸이클-근력운동-런닝 이렇게 할거같네요 꾸준히 해보셔요
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