다이어트

한결같은스윗하트
초보2018.07.13 11:02159 조회0 좋아요

Q.64.9에서 변화가 없어요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어플쓴지는 저번주 금요일 부터이고 6/25일부터 식이 조절하다가 어플쓰면서 동영상도 따라하고 식이도 더 신경쓰고 합니다.
일주일 내내 64.9에서 벗어나질 않는데 이유가 뭘까요?
정체기가 왔다기엔 너무 이른것 같고..

과일, 소식,단백질파우더 등으로 먹고 활동량도 많이 늘린편입니다! 하루30분정도 실내자전거나 동영상으로 운동하고
5천보 정도 걷습니다. 너무 답답해서 때려치고 싶네요 ㅠㅠ

초보

한결같은스윗하트
07.18 22:22
힘내서 잘해보겠습니다!!
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초보

한결같은스윗하트
07.18 22:21
다들 너무 감사합니다!!!
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입문

마지막으로a
07.15 03:50
74에서 현재49뺏는데.. 저염식 많이드시는건 , 괜찮은데 같은칼로리라도 염분이 높으면 잘안빠져요.
기최대사량 만큼 드시고 죽도록 운동 하시거나 , 죽지않을만큼드시고 , 정체기때 먹는량 좀 늘렷다 다시 내리시거나요... 그럼정체기 안와여
전걍 600 이하먹음서 50찍고 몸만들면서 식사량 늘리는중이에요~
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정석

뚱땡쓰
07.14 19:49
생리전이신거같은데요?생리전엔. 잘안빠져요
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정석

강e니
07.13 11:37
식사 조금 늘리시고 운동하셔도 될듯해요.
전 1000칼로리 넘게 먹은 다음날 살빠지고 그런 날이 종종 있었거든요:)
그리고 저는 지금 몇주째 59에서 오르락내리락 하다가 58로 내려가서요ㅎㅎ 괜찮아요. 나중에 쫙쫙 빠지는 시기가 올꺼에요. 다만 조금 늦을 수도 있을뿐.. 화이팅하세요^^♥
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다신

ssoma
07.13 11:22
다신 칼로리 처방은 얼마로 받으셨어요?? 다이어트가 안먹는거라 생각하시는 분 많은데.... 안먹는게 아니고 정당히 적절히 먹는 겁니다. 우선 너무 섭취량이 적으세요. 기본적으로 여성분들 기초대사량을 1200~1600정도 보는데 그정도는 드셔야 몸이 위험을 안느끼고 저장활동을 소홀히(?)합니다. 그런데 먹는게 턱어뵤이 적으면 위험하다 느껴서 저장활동을 왕성히 하죠. 저장활동을 왕성히 하는데 체중이 줄까요??
적당량 잘 드시고 운동량 조금 늘리셔서 해보세요. 분명 빠집니다.
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