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  • 수엘
  • 정석2016.01.29 02:4660 조회0 좋아요
01월 28일 (음식 1163kcal, 운동 183kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1163/ 1205

183/ 200

성공
(25)

아침식사 : 114kcal (9.80%)
사과 114kcal

점심식사 : 391kcal (33.62%)
잡곡밥 156kcal
무말랭이무침 30kcal
돼지고기김치찌개 88kcal
두부구이 117kcal

저녁식사 : 452kcal (38.87%)
[매일] 상하고다슬라이스치즈 55kcal
돼지고기김치찌개 118kcal
레드파프리카 12kcal
[교촌치킨] 후라이드 267kcal

간식 : 206kcal (17.71%)
두부구이 58kcal
39kcal
아몬드 70kcal
옐로파프리카 2kcal
오렌지파프리카 3kcal
사탕 34kcal

운동 : 183kcal
월싯(wall sit) 8kcal
스쿼트(세트) 13kcal
런지(세트) 72kcal
L자 다리운동 90kcal

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