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  • 왕블리의다이어터
  • 초보2018.07.14 21:134,067 조회3 좋아요
다이어트 일주차 -2.7kg 감량 눈바디/인바디 비교


불로거에 자세한 포스팅이 있은 참고해주세영!! 네0버 블로그 왕블리 치시면 나와용
식단조절과 유산소 근력트레이닝 후기입니당 ㅎㅎ

인바디비교인데 식단을 하루 한끼로 줄여서 근육량은 좀 줄었어용 ㅠㅠ 그냥 일일일식으로 스트레스 받지 않고 먹었구용 대신 운동을 2시간씩 했어요 유산소 40분 웨이트30 분 맨몸 30분 스트레칭 20분 이렇게 꾸준히 한것 같네영 ㅎㅎ 체중이 많이 줄긴 했지만 키 164 몸무게 49kg 이 목표입니당

앞으로 더 열심히 해서 지방 -3kg 근육 +4kg이 중간 목표입니당 ㅎㅎ 한달후기도 다음에 올릴게용!! 모두들 화이팅!! 아직 여름은 길고 늦지않았어용 ㅎㅎ

일부러 같은 각도 같은 선에서 찍었어요!!!!

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댓글 (18)

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댓글리스트

초보
  • 파파랑랑
  • 07.22 00:38
  • 와... 일주일만에!! 정말 대단해요
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초보
  • ylloh
  • 07.20 21:53
  • 부러워요ㅠㅠㅠ
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입문
  • !다이어트하쟈!
  • 07.20 20:43
  • 변화가 좋네용! 자극받아갑니닷~
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정석
  • 뿅뿅0
  • 07.20 00:46
  • 체지방량이 부럽네요ㅠㅠ
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초보
  • 싱나긔
  • 07.19 23:06
  • 부러워요ㅠㅠ 저도 본받아서 오늘부터 화이팅해야겠어요
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초보
  • m2ngd
  • 07.19 13:36
  • 저렁 몸무게가 비슷하신데 체지방량이 훨씬 적으시네요 자극받아가요!
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초보
  • 발찻차
  • 07.19 09:37
  • 일주일 사이에 변화가 대단하네요!
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초보
  • 제이지럽
  • 07.19 08:14
  • 체지방빼기가 정말 쉽지 않네요!원래도 날씬하신데 더 예뻐지셨어요^^
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지존
  • HYUNIiiiiiiiii
  • 07.18 00:28
  • 부럽네요ㅜㅜ 화이팅하세요
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초보
  • 왕블리의다이어터
  • 07.17 20:51
  • 눈바디가 진짜 꼭 필요해용 ㅠㅠㅠ 유산소 한시간 웨이트 한시간하구 스트레칭하구 샤워하는시간하면 거의 3시간씩 헬스장에 있은것 같아용 ㅠㅠ 가슴은 사실 별로 빠지지 않았어용!!
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