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  • Deansdad
  • 초보2018.07.16 06:4935 조회0 좋아요
2주간 7 킬로 다엿 3
3일차 83.5 -1.2킬로 (합계 3.5킬로)
음식 닭가슴살샐러드 300g 계란2개 저녁맥주1개 땅콩1줌
운동 회사에서 계단오르내리기 15층 2회 러닝머신 걷기 혹은 뛰기 1시간 배드민턴 1시간
정신교육 어떻게든 어디서든 운동해서 칼로리소모 필요

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