- 호망
- 정석2018.07.19 23:0477 조회0 좋아요
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Q.식단 좀 봐주세요 !
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침:삶은계란 2개 사과반쪽 , 비피더스
점심:일반식 (학식 배부르면 그만먹기)
저녁:닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살을 이용한 요리
간식은 주로 우유 한 잔 , 호두 , 방울토마토 , 수제요거트 등등
먹고있고 운동은 1시간~1시간30분정도 매일매일 하고있어요
현재 9일째인데 3kg빠진 거 보고 살이 급격하게 빨리쪄서 금방 빠지는 건가 아님 제가 적게 먹어서 빠지는 건가 모르겠네요😅
점심:일반식 (학식 배부르면 그만먹기)
저녁:닭가슴살 샐러드 or 닭가슴살을 이용한 요리
간식은 주로 우유 한 잔 , 호두 , 방울토마토 , 수제요거트 등등
먹고있고 운동은 1시간~1시간30분정도 매일매일 하고있어요
현재 9일째인데 3kg빠진 거 보고 살이 급격하게 빨리쪄서 금방 빠지는 건가 아님 제가 적게 먹어서 빠지는 건가 모르겠네요😅
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